Trzeba nam wiedzieć, że menopauzy nie można uniknąć. To naturalny element w toku życia każdej kobiety. Nieszczęśliwie zazwyczaj przekwitaniu towarzyszą zakłócające spokój symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Najistotniejsze to rozpocząć działania terapeutyczne od razu po odnotowaniu pierwszych przejawów. Do tych najbardziej częstych można zaliczyć takie reakcje fizjologiczne jak odczuwalne napływające fale gorąca, bezsenność, zwiększoną intensywność pocenia, zmniejszenie ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wyszczególnione powyżej dolegliwości ma związek z zaburzeniami harmonii w układzie hormonalnym. Dodatkowo pojawiają się przejawy związane z emocjami, takie jak odczuwanie niepokoju, wzmożona drażliwość, huśtawki samopoczucia czy przewlekłe zmęczenie. Podjęty rodzaj leczenia powinien brać pod uwagę wszystkie aspekty objawów. Niezbędne jest jego wielowymiarowe działanie. Nie wolno nam pozostać na etapie zażywania środków leczniczych. Terapię należy wzbogacić o optymalną dietę, oraz systematyczną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Profilaktykę najlepiej podjąć zanim pojawią się pierwsze symptomy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wspomoże nasz organizm w naturalnym starzeniu się oraz w przebiegu klimakterium. Z kolei praktykowanie sportu pomoże zapobiec dolegliwości ze strony układu ruchowego. Jeżeli jednak zbyt późno zaczniemy z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać wystosowania prośby o wsparcie terapeutyczne ekspertów a także o związane z emocjami ze strony rodziny.